Kultura | Edukacja | Kronika 112 Sport i rekreacja | Inwestycje

Reklama

Jesteś zainteresowany zareklamowaniem się w naszym serwisie?
Sprawdź dostępne możliwości współpracy!

Oferta reklamowa

Kontakt

Masz ciekawy temat? A może jakieś pytania?

Kontakt

Zdrowie: profilaktyka otyłości

16 marca 2022 | Komunikaty

Co trzeci dorosły i co piąte dziecko w Polsce ma nadwagę lub jest otyłe.

U dzieci, które nie jedzą regularnie w domach, wzrasta spożycie żywności wysoko przetworzonej, z dużą zawartością cukrów i tłuszczów. Utrwalają się też złe nawyki żywieniowe, które później bardzo trudno zmienić. Celem kampanii jest zwrócenie uwagi na problem otyłości i wynikających z niej konsekwencji.

Dzieci

  • Cukier, otyłość, konsekwencje – raport NFZ
  • W przypadku osób poniżej 20 roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt.
  • Ok. 30% dzieci w wieku 8 lat pije napoje gazowane co najmniej raz w tygodniu, a 67% nastolatków spożywa napoje energetyczne.

CZY WIESZ czym jest otyłość i jak ją rozpoznać?

Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tłuszczu w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Nadwagi dziecka nie można lekceważyć, bo nadwaga to tzw. przedotyłość/ stan przedotyłościowy.

Główne czynniki rozwoju otyłości:

  • Spożywanie wysokoprzetworzonej żywności – taka żywność zawiera w swoim składzie znaczne ilości cukru, soli, tłuszczy, konserwantów, wzmacniaczy smaku itp.
  • Picie słodkich napojów – szklanka słodzonego napoju może dostarczyć nawet kilku dodatkowych łyżek cukru dziennie.
  • Niewielkie spożycie warzyw i owoców – warzywa i owoce źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów i błonnika.
  • Zbyt obfite posiłki i mała aktywność fizyczna – taki stan prowadzi do nadwyżki energetycznej i odkładania się dodatkowych kilogramów.
  • Siedzący tryb życia – już ponad 70% nastolatków powyżej 15. r.ż. spędza ponad 2 godziny dziennie przed ekranem komputera czy tabletu.

Powikłania otyłości

Konsekwencje dziecięcej otyłości mogą ujawnić się w każdym wieku zarówno w dzieciństwie, wieku nastoletnim, jak i w życiu dorosłym.

Najpowszechniejsze skutki otyłości:

  • Nadciśnienie tętnicze.
  • Insulinooporność.
  • Zespół metaboliczny.
  • Dyslipidemia.
  • Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby.
  • Kamica pęcherzykowa.
  • Astma oskrzelowa.
  • Zaburzenia emocjonalne.
  • Zaburzenia układu kostno – stawowego.
  • Większa predyspozycja do chorób nowotworowych w wieku dorosłym.

Dzieci z nadmierną masą ciała cechują się silniejszą samokrytyką i mają niską samoocenę. Często takie dzieci stają się obiektem żartów i zmagają się z brakiem akceptacji ze strony rówieśników.

Codzienna profilaktyka otyłości

Zdrowy styl życia całej rodziny, a nie „akcja dieta”!

  • Spożywajcie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem.
  • Zastąpcie napoje słodzone i soki wodą mineralną.
  • Nie nagradzajcie i nie pocieszajcie dzieci słodyczami – wybierajcie kreatywne/edukacyjne nagrody, wspólne działania.
  • Bądźcie aktywni – ruszajcie się i ćwiczcie razem – co najmniej 30 minut dziennie.
  • Dbajcie o odpowiednią długość i jakość snu.
  • Rozmawiajcie i na bieżąco rozwiązujcie problemy – wsparcie emocjonalne i zdrowe relacje w rodzinie są podstawą harmonijnego rozwoju.

DASH RODZINA to gotowe jadłospisy na portalu www.diety.nfz.gov.pl Bezpłatne treningi dostępne są na kanale YouTube Akademia NFZ, a pomysły na codzienne ćwiczenia dostosowane do wieku dziecka w Atlasie Ćwiczeń na stronie Akademii NFZ.

Otyłość – globalna epidemia XXI wieku

  • Otyłość i nadwaga to problem, który dotyczy już ok. 10% dzieci i młodzieży na świecie. Tempo tycia polskich dzieci jest najszybsze na tle całej Europy.
  • Szacuje się, że to zjawisko będzie narastać, a w ciągu kilku lat z nadwagą będzie zmagało się ok. 177 mln dzieci w wieku 5-17 lat, a otyłych będzie aż 91 mln.

OTYŁE DZIECKO TO OTYŁY DOROSŁY

  • U otyłego przedszkolaka prawdopodobieństwo pozostania otyłym w przyszłości jest ponad czterokrotnie większe niż u jego rówieśników o prawidłowej masie ciała.

źródło: Zespół Profilaktyki Zdrowotnej i MZ

Copyright © 2017-2022 Kocham Wieluń